Uzyskaj informacje o Twoim stanie zdrowia on-line

Zarejestruj się Zaloguj się
Baza-wiedzy

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Choroba dziecka to jeden z najczarniejszych scenariuszy wszystkich rodziców. Kiedy maluch zaczyna już chorować, pomóc może jedynie lekarz. Jednak najważniejszymi okresami dla zdrowia dziecka nie jest sam proces leczenia, ale czas pomiędzy jedną a drugą chorobą, gdyż to wówczas nabiera ono tak potrzebnej wszystkim odporności. Sprawdź, jak można wzmocnić odporność dziecka.

Dzieci nabywają odporność na trzy podstawowe sposoby:

  • chorując,
  • poprzez ruch na świeżym powietrzu,
  • dzięki odpowiedniej diecie.

Odporność kształtowana przez chorobę

Na skutek choroby u dzieci kształtuje się tzw. odporność nabyta. Powstaje ona dzięki temu, że po zakończeniu infekcji komórki organizmu „zapamiętują” sposób radzenia sobie z czynnikiem, który ową infekcję wywołał. Kolejne zetknięcie się organizmu z konkretnymi drobnoustrojami wywoła szybką i zdecydowaną reakcję układu odpornościowego zaprogramowanego już na niszczenie rozpoznanych zagrożeń.

Takie „zapamiętywanie” sposobu radzenia sobie z chorobą powstaje również na skutek szczepień ochronnych.

Zdrowe ciało poprzez ruch

Ruch na świeżym powietrzu jest najlepszą i chyba najprzyjemniejszą metodą wzmacniania odporności u dzieci w każdym wieku. Codzienna dawka przebywania na dworze przysłuży się nie tylko ich odporności, ale również apetytowi i rozwojowi fizycznemu. Warto zachęcać dzieci do spacerów nawet przy niesprzyjającej pogodzie.

Dobra dieta to podstawa

Podatność dziecka na choroby to poważny problem. Może być spowodowana różnymi czynnikami, jednak do najczęstszych zalicza się zła dieta. Niewłaściwe odżywianie nie tylko w żaden sposób nie wzmocni osłabionego organizmu, ale może jeszcze pogorszyć jego stan. Dlatego też zawsze należy dbać o zróżnicowaną i mądrze ułożoną dietę dziecka, w której nie zabraknie zbilansowanych makroskładników dobrej jakości (białka, tłuszczów i węglowodanów) oraz mikroskładników szczególnie przydatnych w walce z czynnikami chorobotwórczymi (witamina C i D).